Cara Detox Alami Untuk Membersihkan Pencemaran Di Dalam Tubuh

Pada era globalisasi saat ini, manusia disibukkan dengan berbagai tantangan hidup yang kerap kali mencuri sebagian besar waktu. Tenaga dan pikiran sudah terkuras untuk bekerja. Bahkan sobat tidak memiliki waktu untuk merelaksasi diri. Macet, jadwal kerja yang padat serta mengasup makanan cepat saji buat mengganjal perut. Banyak alasan yang membuat pola makan menjadi tak seimbang.  Apa sobat sempat terpikir untuk mendetoksifikasi tubuh? Mungkin jawabannya, “Tak ada waktu!” Sebenarnya sibuk atau tak sibuk, detoksifikasi tubuh harus tetap dilakukan agar kesehatan Anda tak dipertaruhkan. Sekadar informasi, kurangnya detoksifikasi dapat menyebabkan kematian.

Tahukah sobat apa itu detoks? Detoksifikasi (detox) adala proses pengeluaran racun atau zat – zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Toksin/ racun bukan hanya dari ampas makanan yang kita makan dan makanan yang tidak tercerna, tetapi juga berasal dari zat makanan aditif, udara tercemar, bahan kimia seperti pestisida, logam berat dalam air minum, residu obat – obatan farmasi, dan lain-lain. Ahli  diet mengatakan detoks adalah cara memperbaiki kembali sistem pencernaan Anda. Sebab sistem pencernaan yang terganggu juga akan melemahkan kondisi fisik Anda serta mudah jatuh sakit.

Cara Detox Alami Untuk Membersihkan Pencemaran Di Dalam Tubuh

Dalam beberapa kesempatan, Dr. Mehmet Cengiz Oz (dokter ahli bedah jantung kenamaan di Amerika) mengatakan bahwa puasa adalah salah satu bentuk diet sehat. Puasa adalah salah satu bentuk detoksifikasi paling alami dan natural yang dapat dilakukan, daripada melakukan diet tertentu. Organ-organ metabolisme detoks, yakni hati, usus besar dan ginjal secara sistematis mengolah dan memilah makanan beserta racun yang mungkin terkandung di dalamnya. Puasa akan mengoptimalkan kerja organ metabolisme detoks tersebut sehingga hasil detoksifikasinya lebih lancar dan natural.
Ada cara detox alami untuk membersihkan pencemaran di dalam tubuh, yang bisa ladies terapkan dalam kegiatan sehari – hari. Terpenting untuk melacak akar rumput dari racun dalam tubuh.

1. Minumlah teh hijau: Teh hijau Cina kaya akan katekin – antioksidan yang meningkatkan fungsi hati. Minumlah beberapa cangkir teh hijau sepanjang hari dan  kita akan bisa melihat perbedaannya dalam waktu yang relatif singkat. 
2. Mulai dengan sarapan yang sehat: Sarapan itu sangat penting. Melewatkan sarapan membuat kita tidak mendapatkan energi yang cukup untuk memulai hari. 
3. Minum banyak air: H2O membantu membersihkan sistem tubuh dengan menjaga ginjal, hati, usus, dan kelenjar getah bening (organ limbah filter dari tubuh Anda) berjalan lancar. Minum sampai dua liter per hari, ditambah satu hingga dua cangkir teh atau kopi. Cara yang baik untuk mengetahui apakah sobat cukup terhidrasi, yaitu sobat harus bisa buang air kecil setiap beberapa jam, dan urin sobat warnanya tidak terlalu pekat. 
4. Konsumsi sayuran mentah: Wortel, bawang, asparagus, brokoli, artichoke, kangkung, kubis, kembang kol, kubis brussel & bit merupakan beberapa sekutu terbaik dalam upaya kita melakukan detoksifikasi tubuh secara alami. Bila dimakan secara mentah, makanan ini kaya gluthathione alami dan belerang, membantu hati untuk membersihkan bahan kimia berbahaya & racun dalam tubuh kita. 
5. Konsumsi bawang putih: Bawang putih merupakan salah satu makanan yg paling kuat untuk mendetoksifikasi tubuh kita secara alami. Bawang putih merangsang hati untuk memproduksi enzim yang membantu proses detoksifikasi, menjadi penyaring racun dalam sistem pencernaan.
6. Konsumsi buah – buahan: Tubuh kita mampu mencerna buah-buahan dengan sangat mudah. Buah-buahan menyediakan vitamin & mineral bagi tubuh kita, belum termasuk serat dan anti oksidan yg terkandung di dalamnya. Selain itu dengan kandungan air yang kaya, buah-buahan berhasil membantu tubuh kita dalam membilas racun berbahaya sehingga kesehatan kita tetap terjaga.
7. Konsumsi kacang dan biji-Bijian: Umumnya selama periode detoksifikasi, sobat diminta untuk sering mengkonsumsi mentega kacang & sejenisnya yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Kita juga dapat menyertakan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet sobat. Berhati-hatilah untuk memilih jenis yang mudah dicerna, seperti biji rami, biji chia, biji labu, biji wijen, biji rami, biji bunga matahari, kenari, almond, dan kacang-kacangan siberian cedar.
8. Manfaatkan minyak omega-3: Makanan dengan minyak omega-3 juga dianggap sebagai bahan penting yang dapat mendetoksi tubuh kita secara alami. Gunakan zaitun, rami, alpukat, atau minyak biji rami untuk memasak makanan karena kaya akan sumber Omega-3 yang melumasi dinding usus, menyebabkan penyerapan racun menjadi lebih efisien & dapat dieliminasi oleh tubuh kita. 
9. Latihan ringan: Saat dalam masa detoks sobat mungkin tidak kuat melakukan olah tubuh intensitas tinggi atau mengikuti kelas spin. Namun hal ini jangan dijadikan alasan tidak bergerak. Sobat masih bisa olah tubuh   dengan tingkat intensitas rendah. Ini membantu memperlancar sirkulasi darah Anda yang mendorong pembuangan racun dalam tubuh keluar. 
10. Hentikan mengasup ini sesaat: Gula putih, tepung putih, beras putih, daging tinggi lemak, susu (selain yang polos atau yoghurt tanpa lemak), dan semua jenis soda termasuk yang diet. 
11. Pangkas kalori: Mengasup  1400-1600 kalori per hari akan membuat Anda kehilangan sedikit berat badan tetapi masih memiliki energi.
12. Jangan musuhi gluten: Meskipun saat ini sedang tren bebas gluten, gandum utuh membantu Anda untuk detoks. Gandum membuang kolesterol keluar dari saluran pencernaan Anda. Asup dua porsi kecil dalam sehari.

    

    Cara Detox Alami Untuk Membersihkan Pencemaran Di Dalam Tubuh

Detoks Tubuh Alami dengan Menggunakan Lemon

Minuman detoks lemon bisa menjadi alternatif bagi Sobat yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. Berikut adalah cara membuat minuman detoks lemon:

1. Ambil gelas dan isi dengan air dingin hingga setengahnya.
2. Ambil setengah lemon segar dan peras ke dalam gelas air. Pastikan agar biji dan pulp-nya tidak ikut masuk ke dalam gelas.
3. Tambahkan 2 sendok makan sirup Maple murni.
4. Tambahkan sejumput bubuk jahe pada larutan air dan lemon.
5. Ambil sendok dan aduk hingga rata.
6. Tambahkan kembali air dingin hingga gelas menjadi penuh. Aduk lagi larutan hingga tercampur merata.
7. Minum segelas minuman detoks ini enam sampai delapan kali sehari selama tujuh sampai empat belas hari untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan racun dari tubuh (detoksifikasi).

Anda harus baca juga tentang Cara Diet Alami Tanpa Obat Terbukti Berhasil Cepat Langsing Serta Sehat